瑪卡功效#什麼是瑪卡？來自

#什麼是瑪卡？來自高山的秘魯人蔘,3. **避免藥物干擾**
因複方服用相關抗荷爾蒙瑪卡功效女性藥物者需注意，可能會影響藥物作用。,1. **瑪卡與鋅**
鋅能促進食慾、維持能量代謝、增進皮膚健康及生殖機能。與瑪卡烯一起食用能增強運動興致，還可成為伴侶間的感情潤滑劑。,4.黑瑪卡推薦 **維他命K含量**
瑪卡富含維他命K，若正在服用抗凝血瑪卡禿頭藥物者需暫停食用。,瑪卡富含瑪卡烯等豐富營養，能提升新陳代謝、自信心及夫妻黑瑪卡推薦關係，是現代人提升活力和感情的好幫手。透過適當的飲瑪卡是什麼食搭配，瑪卡能幫助你保持精神集中和體力充沛，讓你在日常生活中始終充滿活力。,研究顯示，生瑪卡保留了大部分的營養成分，但由於富含纖維不瑪卡推薦易消化，通常會經過乾燥和加工處理後再食用。常見食用方式包括：磨粉、切片或磨粉後糊化，這樣能保留特有的瑪卡烯（Manaen瑪卡禿頭es）和瑪卡醯胺（Macamides），這兩種營養素對運動表現的輔助效果已得到認可。,3. **複方瑪卡**
複方瑪卡能調整體質，專業瑪卡研發團隊常搭配鋅、精胺酸、B群等成分，增強瑪卡效果。,2. **B群與瑪卡**
維黑瑪卡推薦ptt他命B群能促進精神旺盛，與瑪卡一起補充可進一步增強體力，讓你在工作和生活中保持充沛的活力。,成人每天需攝取1500到2000毫克的瑪卡，若是與其他成分複方搭配，則攝取量可降至500到1000毫克。建議持續攝取約瑪卡功效8到12週，以見調理效果。如果只是短期攝取或中斷食用，一週內未見效果屬正常現象。,瑪卡的食用指南：提升魅力與運動表現的必備秘訣,#每日建議攝取量與見效時間,#瑪卡的功效有哪些？,瑪卡被暱稱為「印加蘿蔔」，又稱「秘瑪卡推薦魯瑪卡功效女性人蔘」，是一種特有的秘魯十字花科植物，生長在海拔4000到4500公尺的安第瑪卡功效女性斯山脈中，能在極端氣候下如低溫、低氧、強風屈臣氏瑪卡推薦和強烈日曬中倖存。此植物不僅是當地人的主食之一，還被聯合國農糧組織列為推薦食用的安全食品。,綜合來說,1. **建議攝取量**
每日攝取量不宜超過2500毫克，初次食用時每日維持在500到3000毫克以下，持瑪卡推薦續一段時間以保證效果。,瑪卡適合男女皆宜，特別適合上班族、勞工及運動員，能提升運動表現和個人魅力，成為不可或缺的營養補充品。,#哪些人適合食用瑪卡？,瑪卡能提升精神和體力，特別適合因加班或作息不規律而感到精力不足的人。營瑪卡推薦 養師多建議將瑪卡與其他成分如鋅、B群、精胺酸和透納葉等搭配使用，增強保健效果。以下是幾種常見的搭配方式：,#瑪卡食用建議事項,瑪卡（Maca）是秘魯的一種傳統十字花科植物，被聯合國農糧組織推薦為安全食品。那麼，瑪卡應該怎麼吃呢瑪卡什麼時候吃？長久以來，秘魯人民將其視為增加體力和充飢的食物，而在台灣，瑪卡被廣泛作為更瑪卡功效年期後男性運動和日常營養補充的保健品，尤其受輪班工作者和作息不穩定的人群歡迎。本文將介紹瑪卡的功效、食用時機、建議攝取量以及適合的黑瑪卡推薦人群，並探討如何搭配其他保健食品，讓你獲得最佳的營養效益。,2. **是否適用特定人群**
甲狀腺亢進、肝腎疾病患者及孕婦、哺乳期女性應諮詢醫師後再食用。,瑪卡常作為保健食品，特別適合黑瑪卡功效男性增強體力和運動表現。它富含的多醣類能協助緩解壓力，黑瑪卡推薦提升體力，讓人保持活力。其他如胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也有助于提振精神。瑪卡功效,#瑪卡與其他保健食品的搭配。瑪卡副作用。

飯前或飯後皆適合補充瑪瑪卡功效卡，但通常建議飯後食用更易於吸收。穩定且持續地食用瑪卡，才能充分體驗其瑪卡功效帶來的各種益處。,#食用瑪卡的注意事項及副作用
瑪卡已有數百年食用歷史，研究指出，成人每日攝入500至3000毫克是安全劑量。然而，部分人可能出現腸絞痛、胃炎、血壓上升等副作用，建議遵照建議攝取量，若瑪卡是什麼有不適，請儘速就醫。,2. **搭配足量精胺酸2500毫克**：瑪卡含有豐富的營養素，如想達到更好的體能表現，除了足量精胺酸外，可選擇含有鋅、刺五加、透黑瑪卡推薦ptt納葉、蛹蟲草等成分的產品，全面補充身體所需營養，提高生理機能。,#如何選擇瑪卡保健食品黑瑪卡推薦瑪卡功效？
市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，以下是挑選建議：,瑪卡依外觀顏色分為不同種類，從白色到黑色共有13種，各自的營養價值不同。最常見的三瑪卡功效種顏色為黃色、紅色和黑色，其中以黑色營養價值最高。,#瑪卡介紹及種類
瑪卡（Maca），屬十字花科植物，有時被稱為「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，原產於秘瑪卡功效女性魯安第斯山脈，海拔約4000至4500公尺，是當地居民的重要食材和營養補充品。,此外，特殊族群如懷孕或哺乳期婦女、未成年人、服用特殊藥物者，以及曾患性激素相關癌症（如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌瑪卡功效要吃多久及子宮肌瘤）者，應先諮詢醫療專業人士再行食用。,#瑪卡的功效
瑪卡富含人體所需的胺基酸、脂肪酸、維他命C，以及鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質，還有其他生物活性成分。自2黑瑪卡功效000年起，關於瑪卡的多項研究已經發表，主要結論如下：,- 想提升表現和魅力的男性
– 體力較差或從事體力勞動的人
– 專業運動員及追求更佳運動表現的人
– 想提升記憶與學習能力的人,瑪卡功效1. **足量且經糊化處理的各色瑪卡**：不同顏色代表不同營養價值，選擇多色瑪卡的萃取產品更好。經糊化處理的瑪卡相較於新鮮瑪卡，含有較少的碳水化合物，且容易吸收，建議每日補充瑪卡功效糊化瑪卡達2500毫克以上以達最佳效果。
**糊化（Gelatinized）**：指食品經乾燥及研磨後，透瑪卡功效過適當壓力加壓，除去澱粉的過程。,透過以上指南，您可以更好地選擇適合自己的瑪卡產品，充分享受其帶來的健康益處。,1. **增強體力、減緩疲勞**：2009年的研究發現，補充瑪卡14天後，自行車運動員的比賽表現有所提升瑪卡什麼時候吃。
2. **調節生理機能、促進代謝**：瑪卡富含多種營養素，能補充人體所瑪卡功效要吃多久需並調節生理機能。
3. **助於學習和記憶**：動瑪卡功效女性物實驗顯示，補充黑色瑪卡能提升記憶力。,#誰應黑瑪卡功效該食用瑪卡？什麼時候吃最好？
瑪卡含有多種人體所需的營養素，適合各個年齡層及性別食用，特別推薦以下人群：,全面了解瑪卡的功效與食用方法：3大挑選指南,3. **確認原料和瑪卡什麼時候吃認證標黑瑪卡推薦ptt示**：挑選產品時，需確認原料來源是否瑪卡副作用合格並清晰標示，製造廠是否可信賴，以及產品是否經國內外第三方認證，以確保品質安全。。瑪卡功效。

黃瑪卡是最常見的瑪卡類型，因其成本較低，常見於一般的保健食品品牌中，沒有特別突出的特色。,瑪卡含有特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於滋補強身及男性健康。,瑪卡的副作用,瑪卡含有特別且珍貴的化學成分，如「瑪卡烯」與「瑪卡醯胺」，被認為對男性健康有顯著瑪卡功效的益處。市面上的瑪卡主要瑪卡副作用分為黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡三大類型。,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,- 提神與營養補給：搭瑪卡功效女性配B群、牛磺酸
– 男性健康：搭配精氨酸、一氧化氮
– 女性保健：搭配維他命C、鈣、鐵等
,黃瑪卡介紹,若出現消化不適，可以適當調瑪卡副作用整食用時間。,瑪卡含有豐富的維生素如維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B6和菸鹼酸，能夠幫助增強體力和維持良好精神。,瑪卡是否會導致禿頭？,瑪卡（Maca），起源於南美秘魯的瑪卡副作用高山地區，因其棲息於高海拔地帶，因此又有「安第斯人蔘」之稱。瑪卡的根部含有豐富的營養成分，成為保健食品的常見成分。,瑪卡的食用禁忌,黑瑪卡是所有瑪卡中最稀少的一種，含有較高濃度的瑪卡黑瑪卡功效烯和瑪卡醯胺，據稱在保健效果上也更為顯著，但其價格相對較高。,瑪卡屬於保健食品，並瑪卡功效女性非藥品，無法立竿見影。然而，根據研究顯示，長期持續食用8至12週能對男性健康產生明顯效果。因此，持續補充才能達到效果，無法臨時服用即見效。,瑪卡富含多種必需胺基酸如白胺酸、精氨黑瑪卡功效酸、苯丙氨酸、麩胺酸等，對於提升運動表現有間接的幫助，是優良的胺基酸來源。,黑瑪卡介紹,1. 調節生理機能,瑪卡是什麼？詳解3大類型,瑪卡介紹,如何更好地食屈臣氏瑪卡推薦用瑪卡？,紅瑪卡介紹,服用瑪卡的最佳時間,男性必看｜瑪卡的4大功效詳解，最佳食用時間與副作用介紹,根據美國國立衛生研究院（NIH）的研究資料顯示，瑪卡根部的營瑪卡推薦養成分包括：,瑪卡的4大功效,瑪卡有增強體力和維持精神的功效，一般建議在白天食用。具體要飯後還是空腹食用，需視瑪卡產品中的其瑪卡 ptt他成分而定：,特定族群需特別注意：,- 空腹食用：適合精氨酸、益生菌等成分
– 飯後食用：適合鋅、B群、牛磺酸等瑪卡功效成分,瑪卡本身富含多種營養素，若能結合其他成分，效果會更佳。如下為常見的搭黑瑪卡推薦配選擇：,最佳食用時間,瑪卡含有多種蛋白質和碳水化合物等營養素，有助於調節人體生理機能和維持正常運作。,4. 滋補強身與男性保健,3. 改善疲勞與增強體力,2. 增進運動表現,瑪卡不會引起瑪卡推薦禿頭。雖然瑪卡被認為可以提高男性荷爾蒙濃度，但無證據顯示瑪卡會改變體內荷爾蒙濃度，因此不需擔心禿頭問題。,紅瑪卡以其豐富的鐵和鈣含量而著稱，特別適合女性的健康需求，常見於針對女性設計的瑪卡產品中。,根據研究，大多數人體瑪卡推薦對瑪卡具有良好的耐受性，但少數人可能會出現短暫的副作用，如胃腸不適、頭痛和煩躁等。正常劑量下不需過於擔心，但若出現明顯不適症狀，應立即停止食用並尋求醫療建黑瑪卡推薦ptt議。,- 有甲狀腺相關疾病者，需諮詢醫師。
– 懷孕、哺乳期女性及未成年者應避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙相關疾病患者建議避食。
– 富含維他命K，正服用抗凝瑪卡功效女性血藥物者需謹慎使用。。瑪卡功效。

#補充瑪卡的注意事項
雖然瑪卡在建議劑量下是安全的，但患有甲狀腺亢進、肝腎疾病者、服用荷爾蒙藥物者、孕婦及哺乳中婦女需在醫師指導下使用。此外，因瑪卡含有豐富的維生素K，不建議與抗凝瑪卡推薦dcard血劑同時食用，以免影響凝血功能。,瑪卡是什麼？深入探討瑪卡的6大功效，教你如何正確食用、瑪卡功效女性避免副作用及了解建議攝取量,1. **提升精子品質和數量**
研究顯示，男性受試者食用瑪卡後，精子的形態、濃度和流動性均顯著改善。,屈臣氏瑪卡推薦3. **緩解女性更年期症狀**
由於瑪卡能夠平衡荷爾蒙和調節內分泌，因此對女性更年期的焦慮、憂鬱和性慾低下等症狀有顯著的緩解作用。,4. **確保產品通過SGS測試**
選擇每批次經過SGS測試並公黑瑪卡推薦ptt開檢驗報告的產品，才能確保食品安全，避免食安風險。,2. **改善勃起功能障礙**
瑪卡中的瑪卡醯胺幫助調節體內的一氧化氮和cGMP濃度，改善勃起功能障礙。每日攝取2400mg的瑪卡，經過12週的實驗證實可以提高勃起功能和瑪卡功效要吃多久性生活滿意度。,#常見的瑪卡種類,6.瑪卡推薦dcard **抗疲勞和黑瑪卡功效提振精神**
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸成分是對抗疲勞的重點營養；多醣體則具有強大的抗氧化能力，抵禦自由基傷害。許多B群補充劑或提振精神的保健產品中都瑪卡功效含有瑪卡成分，能全面增強保健效果。魚油,2. **選購擁有專利的大廠產品**
選擇有專利認證的大廠瑪卡原料，能保證產品的品質和功效。,3. **搭配有益的複方成分**
有效的黑瑪卡功效複方成分如精胺酸、鋅和透納葉，可以增強瑪卡的保健效果。這些成分幫助調節生理功能、提升免疫力和加強體力。,#瑪卡的功效解析：不僅僅是壯陽，還gaba能改善更年期症狀
瑪卡最廣為人知的功效是提升性功能。不過，除了解決男性的壯陽問題外，它還具有調節生理機能、提升運動表現和平衡荷爾蒙的功效，對男女皆有益。以下是瑪卡最主要的5大功效：b群功效,5. **提升運動表現**
最近幾年，運動界開始重視瑪卡對於提高運動表現的作用，許多運動員魚油將瑪卡作為日常補給，有助於增強肌肉力量和改善運動表現。,4. **增苦瓜胜肽怎麼吃加性慾**
現代人因壓力和焦慮導致性慾低落，影響性生活品質。研究顯示，穩定且適量地補充瑪卡可以提高性甘露糖功效行為慾望指數（sexual desire score）。,#瑪卡的建議攝取量
多數研究指出，每日攝取500-3000mg的瑪卡能發揮最佳效果。建議按照產品標示的攝取量進行苦瓜胜肽副作用，不要過量以避免副作用。,主要的營養都集中在根部，根據顏色gaba是什麼和營養價值的不同，分為黃、紫紅和黑色三種，其中黑瑪卡的品質最佳，產量也最為稀少，因而成為市場上最具價值的瑪b群功效卡。,#瑪卡（Maca）簡介
瑪卡（Maca），學名Lepidium meyenii，又被稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種原產於秘魯安第斯推薦ptt山脈海拔4000公尺telegram推薦以上高原的十字花科植物。因為能夠在極端的氣候條件下生存，瑪卡具有特別的強韌性。,#如何挑選瑪卡保健品？掌握4大原則
1. **選擇添加「黑瑪卡」原料**
黑瑪卡具有最高的營養價值，因此首選以黑馬卡功效瑪卡為主要成分的產品，以確保其功效。,瑪卡的根部含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素，以及各種活性成分如生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷。其中，被認為對提升性功能苦瓜胜肽功效最有幫助的成分就是瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺（macamides）。。uc2。

瑪卡的根部富含大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質和維生素，以及多種EPA活性成分，如生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等。尤其是其中的瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺（蔓越莓益生菌macamides），被認為有助於改善性功能。,瑪卡是什麼？深度解析瑪吃b群的好處卡的6大功效、食用方法、副作用及建議攝取量,#補充瑪卡的注意事項
雖然瑪卡一般被認為是安全的，但以下人群應在食用前諮詢醫師：
1. 甲狀腺功GABA功效能亢進者
2. 有肝腎疾病者
3. 服用荷爾蒙藥物者
4. 孕婦或哺乳期女性,瑪卡的主要營養成分集中在其根部。鋅的功效根據營養價值的差別，瑪卡根部葉黃素推薦分為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色，其中黑瑪卡品質最佳且產推薦ptt量稀少，因此在市場上價值最高。,#常見的瑪卡種類
telegram推薦瑪卡可以根據其顏色和營養成分劃分為黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡三種。其中黑瑪卡的營養價值最高，接著是紅瑪卡瑪卡推薦和黃瑪卡。,此外，由於瑪卡富含維生素K，建議不要與抗凝血劑同時使用，以吃魚油副作用免影響凝血功能。,#瑪卡（Maca）是什麼東西？
瑪卡（學名Lepidium meyenii），也被稱作秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是維他命b一種屬於十字花科的高原植物，原產於秘魯安第斯山脈的海拔4000公尺以甘露糖上的高原地區。在這些極端的氣候環境中生長，使得瑪卡具有十分堅韌的特質。,#瑪卡的建議攝取量
每天補充500～3000mg的瑪卡可以獲得最佳保養效果。上限雖無明確規定，但建gaba是什麼議根據產品建議的攝取量進行食用，避免過量。,#瑪卡的6大主要功效解析
1. **提高精子質量及數量**：根據研究顯示，食用瑪卡的男性，其精子的形態、濃度及流動性都有顯著改善。
2. **改善勃起功能障礙**：瑪卡中的瑪卡醯胺可以調節體內一d3氧化氮和cGMP的濃度，有助於改善勃起功能障礙。某項為期12週的研究顯示，每天攝取2400mg的瑪卡，可以顯著改善勃起功能及性生活滿意度。
3. **緩解女性更年期症狀**：瑪GABA推薦卡能平衡荷爾蒙和調節內分泌，對於更年期女性來說，可以幫助緩解焦慮、憂鬱、性慾低落等症狀。
4. **增加性慾**：現代人常因壓力和焦精胺酸功效 慮導致性慾低落，而穩定且適量的瑪卡補充，可以顯著提升性行為慾望指數。
5. **提升運動表現**：瑪卡也在提升肌肉力量和運動表現方面有顯著效果，受到許多運動員的青睞。
6. **改苦瓜胜肽推薦善疲勞並提振精神**：瑪卡中的胺基酸及牛磺酸有助於對抗疲勞，多醣體則擁有強大的抗氧化能力，能抵禦自由推薦ptt基的傷害。,#如何挑選瑪卡保健品？掌握4個原則
1. **選擇含有黑瑪卡的產品*telegram推薦*：黑瑪卡營養價值最高，因此優先選擇以黑瑪卡為主要成分的產品。
2. **選擇擁有專維他命d3副作用利認證的大廠產品**：這樣可以確瑪卡推薦保原料品質。
3. **搭配有益的複方成分**：如精胺酸、鋅及透納葉，這些成分可以增強瑪卡的保健功效。
4. *蔓越莓推薦*選擇經SGS逐批測甘露糖功效試的產品**：保障食品安全，建議選擇有完整公開檢驗報告的產品。。魚油 ptt。

瑪卡與芥菜、花椰菜、甘藍等植物同屬十字花科，其根部擁有高營養價值。瑪卡已被使用了數千年，甚至在當地被視為聖物。現在，瑪卡被廣泛運用於各種保健食品和醫學領域，因其含有益生菌豐富的營養成分，包括10.2%的蛋白質、59%的碳水化合物、2.2%的脂肪酸、7種礦物質、8種維生素、20種氨基酸、數種生物鹼，以及有益健康的固醇、牛磺酸、多醣體、皂角苷、瑪甘露糖卡烯、芥子油苷、瑪卡醯胺和植物多酚等。,需要多長時間見效？
一般8～12週後能見效，持續食用效果更佳。,2. 增強體甘露糖副作用力與活力
無論哪種瑪卡，其營養素普遍具有增強體力的效果。特別是黑瑪卡，更能強化體力、提高運動表現，如今已被廣泛應用於運動營養和身體調理苦瓜胜肽什麼時候吃等領域。,1. 調節生理機能
瑪卡富含人體細胞、組織和器官的主要成分——蛋白質，並輔以礦物質、維生素和氨基酸，以及其他飲食中少有的活性成分，有助於日常生理機制的調節與調整體質。,4. 緩解鬱悶心情
根據國際生物醫學期刊的文獻推薦ptt《將糊化瑪卡運用於早期停經婦女》，瑪卡有助於更年期女性調節生理機能、舒緩壓抑情緒，推薦長期受更年期困擾的女性食用瑪卡。,黃瑪卡：外觀呈淺黃色，是最常見的保健食品原料。雖然最普遍，但能有效調整更年期體質、增強體力與精力。,不telegram推薦僅男生，女生也適合補充瑪卡！
雖然瑪卡常被提及對男性的益處，但女性同樣可以食用，尤其是紅瑪卡，其富含鐵質和鈣質，有助於紅血球形成和養顏美容，適合女性朋友們食用。,3. 瑪卡+淫羊藿
兩者均為b群不能跟什麼一起吃維持gaba 是什麼性健康的天然草藥，合併食用效果更佳。,5. 保持健康狀態
適量食用瑪卡對於維持皮膚健康、骨骼強壯有正面效果，是日常維持健康的良好養分來源。,4. 瑪卡+精胺酸
精胺酸是人體必要的氨基酸，與瑪卡搭配有助於強健體魄和提升運動b群推薦表現。,2. 瑪卡+B群
B群有助於能量代謝和神經系統健康，與瑪卡一起食用效果更佳。,瑪卡是什麼？營養價值一覽
瑪卡（Maca），也被稱為秘魯人蔘，主要生長在南美洲安地斯山脈的高原地帶，是少數能在海拔4000公尺以上存GABA活的植物。正因其在嚴苛環境中生長，瑪卡具備了強韌的特性。,瑪卡有什麼功效？該怎麼吃？深入了解瑪卡的功效與使用方法，助你提升體力,不適合食用的人群：
• 孕婦及哺乳媽媽
• 食用抗凝血劑的患者
• 甲狀腺疾病患者
• 重大疾病及慢d3性疾病者
• 未滿18歲者,食用時間
建議白天食用，睡前吃可能影響睡眠品質。可飯後食用以利於營養吸收。,可以與哪些食物一起吃？
1. 瑪卡+鋅
鋅有助於生殖功能和代謝，與瑪卡協同作用增強體力鋅的作用和保健效果。,黑瑪卡：外觀呈深色或紫色，是最稀有的一種，營養成分也最豐富，價格較高。黑瑪卡含有較高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，主要用於提升男性魅力和增進伴侶間的幸福感。,總結，瑪卡是一種多功能的營養補黑瑪卡功效充品，適合甘露糖功效大多數人食用，但需蔓越莓功效注意劑量及食用方式。同時，特殊疾病患者應在專業醫師指導下食用。,3. 魅力與自信提升
瑪卡特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺對伴侶間的吸引力推薦ptt和夜晚表現有正面影響，有助於提升親密關係。,紅瑪卡：外觀呈紅色或粉紅色，是最常見的種類。紅瑪卡含有豐富的氨基酸、礦物質和維生素，特別是鈣和鐵，常被用於製作女性專用的保健食品。,telegram推薦瑪卡的食用方法
適合的食用時間與劑量苦瓜胜肽
美國官方建議每天攝取1,500～3,500毫克，連續6～16週。具體劑量建議詢問醫師。,瑪卡的五大功效
提到瑪卡，多會聯想到增強男性體力，瑪卡含有的特有成分瑪卡推薦瑪卡烯和瑪卡醯胺，使其廣受關注。在許多男性保健食品中，瑪卡也是常見成分。事實上，瑪卡不僅益於男性，還有其他三大效益。,黑瑪卡最稀有但價格昂貴，黃瑪卡則是CP值高的選擇，紅瑪卡與苦瓜胜肽什麼時候吃黃瑪卡雖不及黑瑪卡，但營養補充效果仍相當不錯，價格也更親民。,瑪卡的種類：黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡
瑪卡主維生素D要根據顏色區分，常見的有黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡，這三苦瓜胜肽種在色澤、形狀、口感和營養成分上略有不同。,瑪卡副作用及不適合的人群
大部分健康成人食用瑪卡是安全的，但重大疾病患者和孕婦不建議食用。,適合攝取瑪卡的族群
• 想提升體力的人
• 追求運動表現的人
• 日常營養瑪卡什麼時候吃補充者
• 希望增進伴侶關係的人。鋅