（二）依個蔓越莓錠推薦人喜

4. **新鮮蔓越莓**
新鮮的蔓越莓在營養價蔓越莓不能和什麼一起吃值方面，如維生素C和抗氧化劑等，往往高於加工製品。,2. **預防胃癌和潰瘍**
2016年發表的一項研究發現，蔓越莓可以抑制幽門螺桿蔓越莓不能和什麼一起吃菌在胃壁中的滋生蔓越莓功效，從而降低胃潰瘍及胃癌的風險。此外，蔓越莓中的抗氧化劑和抗炎物質也有助於預防結腸癌。,2. **腎結石**
蔓越莓中蔓越莓功效的草酸鹽含量較高，過量攝取可能增加腎結石風險。建議有泌尿道結石家族史的人士避免過蔓越莓功效量食用，但適量食用則不會增加風險。,4. **心臟健康**
蔓越莓中的植化素體具有抗炎特性，有助於預防心臟病。研究表明，每天飲用蔓越莓飲品8週可改善某些心蔓越莓臟病風險因素，通過增加高密度膽固醇、減少炎症和防止膽固醇氧化來降低心臟病風險。,1. **胃部不適和腹瀉**
適量食用蔓越莓對大多數人是安全的，但若過量，可能會引起胃部不適和腹瀉。,1. **蔓蔓越莓功效越莓汁**
由蔓越莓果肉榨出的果汁，雖然純蔓越莓汁較酸澀，但通常會以“蔓越莓汁雞尾飲品”的形式出售，並添加糖分或其他果汁。,#蔓越莓的常見製成品,#蔓越莓的營養成分
蔓越莓富含A型前花青素（PACs）、丹寧酸、有機酸、蔓越莓功效兒茶素以及鐵、鋅等微量元素，有“紅寶石”的美譽。蔓越莓還可以和益生菌共同促進腸道健康，調節免疫系統。研究顯示，蔓越莓有助於改善以肉食為主的人士的腸道菌群，使消化系統中的益生菌更為平衡。,#什麼蔓越莓是蔓越莓？
蔓越莓（學名：Vaccinium macroc蔓越莓功效arpon）原產於北美地區，主要在每年的9月至10月收穫。自19世紀蔓越莓推薦初開始栽培以來，蔓越莓在北美和部分加拿大地區受到廣泛種植。早在1940年代，由蔓越莓製成的果汁已經出現在市場上，並演變成今天的蔓越莓飲品。,2. **蔓越莓乾**
由新鮮蔓越莓曬乾而成，製作過苦瓜胜肽推薦程中通常會添加大量糖分。,1. **預防泌尿蔓越莓功效道感染**
研究指出，每日攝取36毫克以上的A型前花青素，有助於女性預防泌尿道感染，成為女性健康的守護者。,#食益生菌功效用蔓越莓的副作用與注意事項,【蔓越莓】如何食用？探益生菌討功效與副作用,實驗證明，每日攝取不低於36毫克的PACs，有效降低泌尿道感染和尿瑪卡推薦道炎的風險。建議每日飲用50毫升無糖蔓越莓汁，以達到所需PACs。若覺味道過酸，可以加清水或苏打水稀釋。,購買蔓越莓汁時，應選擇無糖、非濃縮的100%原汁魚油什麼時候吃。市場上的蔓越莓汁通常含有大量添加糖，而實際蔓越莓含量可能不到10%。濃縮果汁加工過程中膳食纖維幾乎全失，不但無助於泌尿道健康，還可能增加身體負擔。,#蔓越莓的功效,3. 苦瓜胜肽**蔓越莓粉**
由新鮮蔓越莓風乾後磨成粉末。,維生素d3功效3UC2. **口腔保健**
蔓越莓中的活性成分能防止細菌在口腔中的增殖，減少蛀牙和牙齦疾病的發生。,3. **b群不能跟什麼一起吃長期服藥的人士**
服用抗凝血藥物（如Warfarin）的人士應避免同時食用蔓越莓，因其成分可能干擾藥物效果。對阿士匹靈推薦ptt過敏患者亦應避免，因蔓越莓含有結構telegram推薦葉黃素什麼時候吃相似的水楊酸。在服用蔓越莓或相關保健食品前，長期服藥者應先咨詢醫生。,#蔓越莓該如何食用蔓越莓益生菌推薦？應該吃多少？,這是一份經過人性化編寫的蔓越莓介紹，希望能幫助到你！。黑瑪卡推薦ptt。

##（四）選擇通過檢驗認證的產品
除了關注產品功效，食用保健食品的食安問題同樣重要。為了吃得安心，建議選擇通葉黃素過檢驗認證及實驗證實的產品。,-鋅食物 **抗氧化**：蔓越莓富含抗氧化成分如維生素C和多酚化合物，能幫助中和自由基，減少氧化對身體的損害。
– **調整體蔓越莓益生菌推薦質**：魚油蔓越莓中的前花青素有效平衡壞菌的生成，有助於保持私密處葉黃素功效的菌叢健康，幫助女性調整體質。
– **養顏瑪卡副作用美容**：蔓越莓中的維推薦ptt生素C是合成膠原蛋白的關鍵，它促進膠原telegram推薦蛋白的產生，保持皮膚的彈性和緊緻，並有助提亮膚色。,##（三）每日攝取量控制在20~30克
蔓越莓雖好，但身體每日能葉黃素吸收的量有限。建議每日適量食用20~30克蔓越莓，如果選擇蔓越莓保健食品，可根據產品的蔓越莓含量自行魚油功效換算。,##（一）確認成分表是否健康
購買前仔細檢查產品的成分表，確保蔓越莓是主要成分，最好有明確標示含量。同時，避免選擇含有過多馬卡功效人工添加物或甜味劑的產品，選擇零添加的更加健康。,##（二）蔓越莓的功效，你需要知道的秘訣
很多人說女性多吃蔓越莓有好處，這是因為蔓越莓含有豐富的前花青素，這種成分能夠平衡體內壞益生菌推薦菌與好菌數量，維持私密處健康，男性也可以食用。此外，蔓越莓還有其他多個對身體有益的功效。以下是蔓越莓的推薦功效：,##（二）根據個人需求選擇魚油推薦
市面上的蔓越莓保健食品形式多樣，魚油功效如蔓越莓益生菌、蔓越莓粉、蔓越莓錠、蔓越莓膠囊及蔓越莓飲品等，可以根據個人喜好與需求進行選擇。,只要遵循以上原則，你就能選擇到符合自己需求的蔓越莓保健食品，讓你在享受健康的同時，也呵護好私密處。,蔓越魚油莓推薦食用嗎？教你如何挑選蔓越莓保健食品,#二、蔓越莓推薦選購指南：四大挑選原則
面對市場上琳瑯滿目的蔓越莓保健食品蔓越莓，不知如何挑選才好？以下是四大挑選原則，幫助你選擇適合的蔓越莓產品。,#一、葉黃素功效蔓越莓推薦：全面了解營養價值與功效,蔓越莓，又稱蔓越橘或小紅莓，原產於北美洲，主要分布於美國東北部和推薦ptt加拿大東部地區。蔓越莓的主要營養成分包括花青素、A型前花青素、類黃酮素、三萜類、維生素C、維生素telegram推薦E及鐵等，這些成分具備抗氧化和平衡菌叢的效果，因此蔓越莓又被稱為「北美紅寶石」。,##（一）剖析蔓越莓的營養價值
許多女性朋友可能曾有過泌尿葉黃素道感染或局部搔癢的困擾，尤其在夏季這苦瓜胜肽種悶熱的天氣裡，更容易出現這些問題。而健康的私密處和飲食、生活習慣及壓力密切相關。現代人壓力大、飲食不均衡、作息不規律，想要保養私密處健康，依賴保健食品是個好選擇，其中蔓越莓便是一個推薦的選擇。。魚油功效。

如何挑選優質蔓越莓產品,**蔓越莓為安全食品，但需注意以下三點：**
1. 高草酸含量：不可與高鈣食品同食，避免生成草酸鈣。
2. 高糖含量：注意控制果汁攝取量，避免攝取蔓越莓功效過多糖分影響新陳代謝。
3. 藥物禁忌：某些藥物不能與蔓越鋅功效莓同食，食用前建議諮詢醫生或營養師。,—,**蔓越莓通常不直接食用**
因果實味道偏酸，蔓越莓多數會被加工成果汁、果乾或果醬，或是提取有效成分製成膠囊、錠劑等保健食品供人們選購。,—,**孕婦適量食用黑瑪卡功效蔓越莓無害**
因其富含黑瑪卡功效維生素C、纖維和前花青素，能促進消化和新陳代謝。然應避免過量，特別是有消化道問題或服用抗凝血藥物的孕婦，食用前應諮詢醫生。,馬卡—,**蔓越莓汁**
由於蔓越莓果實味道酸澀，需按照標示稀釋並在餐後半小時飲用，以避免消化不適。同时，苦瓜胜肽應注意果汁中的糖分含量，控制飲用推薦ptt量避免攝取過量糖分。,適用族群及孕婦能否食用,蔓越莓的副作用及禁忌,—,**1. 維持私密健康**
由於不良的個人衛生習慣或飲水不足容易引發細菌感染，在早telegram推薦期研究中，發現每日飲用300毫升原汁含量27%的蔓越莓汁六個月，可以維持健康。這一效果主要是由蔓越莓中的植物化合物——前花青素（proanthocyanidins, PACs）馬卡所提供的。,**馬卡3. 針對私密健康的益生菌**
選擇添加專門針對私密健康的益生菌，如羅伊氏桿菌、副乾酪乳桿菌等。,**蔓越莓萃取物（膠囊/錠劑/粉包）**
1. **餐後半小時服用**：由於維他命D推薦蔓越莓富含有機酸，空腹食用可能刺激胃部，建議在餐後半小時服用。
2. **選擇前花青素較高的產品**：每日攝取36毫克前花青素，能顯著維持健康。
3. **選擇具複方添加產品**：具臨床證明的益生菌與蔓越莓搭配，能有效維他命d3好處改變細菌叢生態。
4. **選擇緩釋設計產品**：前花青素屬於水溶性瑪卡功效女性，易被排出，選擇具緩釋配方的產品能讓其效用更長。,**4. 促進新陳代謝**
有研究顯示，讓270位參與者飲用蔓越莓汁或藍莓提取物達12週，有助於促益生菌推薦dcard進新陳代謝，但該效應仍需維他命d的功效進一步UC2推薦研究證實。魚油,**5. 調整生理機能**
2013年的一項研究顯示，讓54位健康成人飲用蔓越莓汁10週，有助於調整體質，維持健康。,**2. 調整細菌叢生態**
研究顯示，50至75歲的女性每日飲用240毫升蔓推薦ptt越莓汁，連續15天，有助於調整體內細菌叢生態，telegram推薦維持健康狀態。,總結以上，蔓越莓作為健康補充品擁有多種功效，但必須注意食用的方式和搭配b群，尤其是針對特定族群要特別留意使用禁忌。選擇高品質的蔓越莓產品，讓健康事半功倍。,蔓越莓的食用方式和時機,**蔓越莓簡介：女性健康的守護者**
蔓越莓，學名為 Vacciniu瑪卡推薦dcardm Macrocarpon，又稱蔓越橘，是一種來自杜鵑花科的常綠灌木。它在每年的9月至11月間產出紅色的小漿果，故被稱為小紅莓（cranberry）。主要生長在北半球溫帶地區的酸性泥炭土壤，以北美洲的美國東北部及加蔓越莓不能和什麼一起吃拿大南部產量最多。,**2. 專利包埋技術**
產品應具馬卡推薦有包埋技術，如Bio-Shield，能達到12-瑪卡功效女性16小時緩釋效果。,蔓越莓與益生菌的配合,蔓越莓的主要功效：女性必知！,蔓越莓可以作為益生菌的營養來源，若再搭配益生苦瓜胜肽減肥菌能進一步調整體內細菌叢生態，達到更好的健康效果。,—,不僅僅是女性，男性也能從蔓越莓中受益。以下人群特瑪卡功效別適合補充蔓越莓：
– 常穿緊身衣物的男女
– 久坐的上班族
– 個人衛生習慣需改善者
– 懷孕女性
– 壓力大、經常熬夜的人群,**3. 提供多元營養補充**
蔓越莓含有豐富的有機酸、維生素C、三萜類化合物、類瑪卡推薦dcard黃酮和花青素等，這些多酚類物質能提供多元營養，維生素C具抗氧化功能，並幫助細胞排列緊密。,—,—,**4. 擁有專利技術及研究支持**
選擇具專利技術並有多項研究報告支持的產品，這魚油推薦樣能確保其功效和安全性。,**1. 前花青素含量要足**
建議每次攝推薦ptt取36毫克前花青素，產品標示需達到此數量。,蔓越莓的功效與禁忌：何時食用、如何選擇一覽無遺。telegram推薦。

#三大蔓越莓功效：提升防護力、保持青春和呵護健康
蔓越莓含有魚油的功效大量健康營養成分
蔓越莓富含水溶性維生素B、C，以及鐵、碘等微量元素，還包含各種植化素（Phytochemic鋅 食物als）如花青素、類黃酮、兒茶素及三萜類等。這些成分帶來以下幾種重要的健康益處：,蔓越莓常見問題集結：適合男女皆可補充的健葉黃素推薦康食品,**蔓越莓功效二：呵護私密健康**
每天攝入36毫克以上的蔓越莓原花青素（PACs）有助於呵護私密健康，因此蔓越莓成為了女性精胺酸健康的守護者。,蔓越莓的功效有哪些？了解三大益處與正確食用方法，讓你從內而外健康美麗,**蔓越莓功效三：保持青春美麗**
適量攝取蔓越莓可以輔助保持良好的皮膚狀況，且其豐富的膳食纖維有助鋅於消化，增加飽足感，避免暴飲暴食。,以下是關於蔓越莓的常見問題，供大家參考：,適當補充蔓越莓保健品，成為你呵護健康的好幫手
對於學業繁重的學生和生活忙碌的上班族，適當補充蔓越莓不僅能從飲食中獲取所需營養，還可以選擇蔓越莓保健品維他命b群功效，讓你精神充沛，迎接每天的挑戰。,#什麼是蔓越莓？它被稱作「uc2推薦北美紅寶石」的原因
蔓越莓（Cranberry），又稱小紅莓或蔓越橘，主要生長在北半球的溫帶地區，主要收穫期在每年的9月至10月，尤其在美國東uc2是什麼北部和加拿大南部產量豐富。其因高健康價值，獲得了「北美紅寶石」的美譽。,#正確食用蔓越莓的方法
蔓越莓含有機酸，空腹食用可能會刺激消化系統。建議在三餐後半小時內食用，維他命c 什麼時候吃每天攝入一錠，並搭配1,500cc的水。而市售的蔓越莓汁多經過稀釋和濃縮處理，幾乎不含膳食纖維，因此不要飲用過量，以免攝取過多糖分和熱量。,**蔓越莓對皮膚狀況有改善效果嗎？**,**2. 為什麼蔓越莓推薦ptt對女性有好處？男性也適合嗎？**
蔓越莓中的前花青素可防止上廁所時的不適感，幫助維持身體健康。因此建議女性每天至少攝取36mg的蔓越莓。最新學術研究顯示，男性每日攝telegram推薦取100克蔓越b12什麼時候吃莓持續一個月後，精神活力顯著提升，顯示蔓越莓對男性也有顯著益處。,蔓越莓味道酸澀，通常不適合直鋅功效接食用苦瓜胜肽。市售蔓越莓多以果汁、果乾、果醬或保健食品的苦瓜胜肽副作用形式出現。由於台灣的氣候和土壤不適合種植蔓越莓，主要是依靠國外進口。,**蔓越莓功效一：改善體質**
蔓越莓中的多種植化素能提升防護力，並降低私密苦瓜胜肽推薦處不健康的機率。像是上廁所時女生常感到不舒服，就可以通過補充蔓越莓來幫助調整體內機能。,#蔓越莓粉劑型的優點與推薦
蔓越莓粉因其配方和劑量完整，口感較佳。市面上除了蔓越莓粉之外，還有錠劑和膠囊型產品。其中，錠劑體積小、便於攜葉黃素帶，而膠囊型則易於吸收，且少有不良口感。可以根據個人需求選擇適合的類型。,**1. 食用蔓越莓多久會見效果？是否有副作用？**
由於每個人的體質、年齡和生活習慣不同維他命b群功效，效果不盡相同。建議調整生活作息，搭配保健食品適量補充所需營養素。特別地，如果有服用抗凝血藥物，建議先諮詢醫師。,**3. 蔓越莓對皮膚的影響是什麼？**
蔓越莓富含的原花青素具有抗氧化功效，不僅能調整體內機能，還能維持健康活力。精胺酸什麼時候吃。魚油。

（二）依個人喜好與需求挑選
市面上蔓越莓保健食品種類繁多，包括各種劑型，如蔓越莓益生菌、蔓越莓粉、蔓越莓錠、蔓越莓膠推薦ptt囊、蔓越莓飲等，可依個人喜好與需求選擇。,抗氧化：蔓越莓中富含抗氧化成分，如維生素C和多酚化合物，有助於中和自由基，減少氧化造成的損傷。
調整體質：蔓越莓中的前花青素能有效平衡壞菌的產生，維持私密處菌叢的健康，幫助女性朋telegram推薦友調整體質問題。
養顏美容：蔓越莓中的維生素C是合成膠原蛋白的重要成分，有助於促進膠原蛋白的生成，保持皮膚的彈性和緊緻度，魚油並提亮膚色，達到養顏美容的效果。,二、如何挑選蔓越莓保健食品？
隨著健康意識的逐漸提升，加上女性越來越注重私密處的保養，市場上多種精胺酸睡前吃蔓越莓保健食品層出不窮，而假冒商品也不少，那麼究竟該如何挑選呢？以下為大家提供幾個挑選原則。,（二）蔓越莓功效女性不可不知！
為何大家常說女性多食用蔓越莓很好，並且蔓越蔓越莓功效莓益生菌功效多多？這是因為蔓越莓中前花青素的含量極高，這是其最關鍵的成分，可以平衡壞菌和好菌的比例，幫助維持私密處健康，男性同樣可以補充。此外，蔓越莓還有其他對鋅 食物身體有益的功效，以下將為大家整理出蔓越莓的推薦功效。,蔓越莓也被稱為蔓越橘或小紅莓，原產於北美，主要苦瓜胜肽分布於美國東北部和加拿大東部地區。蔓越莓甘露糖的主要營養成分包括花青素、A型前花青素、類黃酮、三萜類、維生素C、維生素E及鐵等，具抗氧化及平衡菌叢等特性，是以被譽為「北美紅寶石」。,（四）選擇通過檢驗認證的產品
除了產品的功效，食品安全問題更為重要，為了更安心地食用，建議選擇已通益生菌好處過檢驗認證及實驗證實的產品。,（一）確認成分表，選擇零添加
購買前，務必仔細查看產品成分表，確保蔓越莓是主要成分，並且有明確標示含量。同時，盡量避免選擇含有過多人工添加物或甜味劑的產品，選擇零添加成分的產品更為健康。,益生菌推薦dcard蔓越莓推薦食用嗎？蔓越莓保健食品應怎麼挑選？
一、蔓越莓推薦：營養價值與功效全益生菌解析
（一）了解蔓越莓的營養價值
許多女性朋友可能都曾經歷過泌尿道感染、私密處搔癢等困擾，尤其在推薦ptt夏天潮濕悶熱的環境下，更容易引發私密處telegram推薦維他命d的功效不適。私密處健康與飲食、生活作息及壓力緊密相關，現代人普遍壓力大、飲食不均衡且作息不規律，因此若想維持私密處的健康，保健食品的補維他命c 什麼時候吃充便顯得尤為重要。針對此建議食用蔓越莓來呵護私密處！,（三）每日蔓越莓含量需達20~30克
儘管蔓越莓有諸多好處dha是什麼，但身體每日能吸收的量有限，因此建議每鋅 食物天攝取20~30克左右的蔓越莓即可。若選擇蔓越莓保健食品，可自行換算產品中的蔓越莓蔓越莓功效含量。。苦瓜胜肽推薦ptt。

3. 長期馬卡功效服藥的人士
服用 Warfarin 類抗凝血藥物的人，應將食用蔓越莓和服藥時間分隔，因蔓越莓中的某些成分可能影響藥效。對阿士匹靈 (Aspirin) 過敏的人應避免食用蔓越莓，因其含有類似於阿士匹靈結構的水楊酸屈臣氏瑪卡推薦。此外，蔓越莓或其果汁可能影響肝臟代謝藥物的速度，增加藥物副作用發生機會。因此，長期服藥的人在攝取蔓越莓或相關保健食品前，建議先諮詢專業人士。,蔓越莓該怎麼吃？一次吃多少？
購買蔓越莓汁時，應選擇無糖、非濃縮還原的 100% 蔓越莓原汁。市售的蔓越莓汁多含有大量添加糖分，蔓越莓含量可能不到 10%。經濃縮過濾後的蔓越莓汁，幾乎不含膳食纖維，並且添加糖反而增加身體負擔，對預防泌尿道感染效果有限。,【蔓越莓】如何食用？了解其功效與副作用,食用蔓越莓的副作用／注意事項
1. 胃部不適和腹瀉
適量攝取蔓越莓及其製品對大多數人是安全的，但過量服用可能會引起胃部不適和腹瀉。,3. 蔓越莓粉
新鮮蔓越莓經風乾後磨成的粉末。,2. 蔓越莓乾
由新鮮蔓越莓曬乾製成的果乾，通常製作過程會添加大量白砂糖。,蔓越莓的常見製品
1. 蔓越莓汁
由蔓越莓果肉榨汁而成的蔓越莓汁，純果汁先酸後澀，口感較為強烈。市售的蔓越莓汁多數添加白砂糖或甜味劑，或者與蘋果汁及葡萄汁混合，調整口感。,2. 腎結石
攝取蔓越莓對於腎結石的影響尚無一致結論。大多數腎結石患者的結石屬於草酸鈣結石，尿液中草酸比例過高是致病原因之一。莓類含有相對較高的草酸鹽，過量攝取可能增加腎結石風險。因此有泌尿道結石家族史的人應避免過量攝取，但適量補充蔓越莓及相關產品不會增加結石風險。,蔓越莓的功效
1. 預防泌尿道感染
研究指出，蔓越莓的關鍵成分是A型前花青素，每日攝取 36 毫克以上 PACs 有助於女性健康，並幫助預防泌尿道感染，因此蔓越莓也被視為女性健康的守護者之一。,2. 預防胃癌和潰瘍
根據 2016 年發表在《藥學實踐研究雜誌》上的一項研究，蔓越莓可防止幽門螺旋桿菌 (H. pylori) 在胃壁中生長和繁殖。若幽門螺旋桿菌在胃壁大量繁殖，會增加患上胃潰瘍的風險。研究顯示，蔓越莓中的抗氧化劑和抗炎物質也可預防結腸癌。不過，蔓越莓汁可能不具備同樣效果。,什麼是蔓越莓？
蔓越莓（學名： Vaccinium macrocarpon）是一種源自北美的植物，每年在 9 至 10 月間進行採收。自 19 世紀初起，人們開始栽培蔓越莓，北美洲和部分加拿大地區成為主要產地。在 1940 年代，蔓越莓製成的混合果汁已開始在市場上銷售，也成為現代蔓越莓果汁的早期版本。,4. 新鮮蔓越莓更好？
原則上，新鮮蔓越莓的營養價值，例如維生素C和抗氧化劑等，遠高於加工製成品。,蔓越莓的營養成分
蔓越莓含有豐富的A型前花青素 (PACs)、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵和鋅等微量元素，被譽為「紅寶石」。它可與益生菌協同，促進腸道健康，並調節免疫系統。研究顯示，蔓越莓有助於改善高肉飲食者的腸道菌群。因此，如果您日常飲食中包含大量肉類、奶製品與精製糖，蔓越莓可以幫助平衡消化系統中的益生菌。,4. 心臟健康
蔓越莓富含具有抗炎特性的植物營養素，這些營養素能幫助預防炎症並減緩其進程，進而預防心臟病。2019 年的一項研究表明，持續 8 週間每天飲用蔓越莓飲料，可改善一些與心臟病相關的指標。經常喝蔓越莓汁，可以增加高密度脂蛋白膽固醇，減少炎症及防止膽固醇氧化，從而降低心臟病風險。,3. 口腔保健
蔓越莓中防止細菌附著的化合物同樣適用於口腔，可減少細菌生長，預防蛀牙和牙齦疾病。,現有研究證實，每天攝取不少於 36 毫克的 PACs 對預防泌尿系統感染和尿道炎最為有效。建議每日可攝取 50 毫升的無糖蔓越莓汁，相當於攝取至少 36 毫克的 PACs，可減少病毒感染，降低尿道炎復發機率。如果覺得口味過酸，飲用時可以加入清水或碳酸水稀釋。,。